朝のウオーク＆ランが習慣化してきました。 早朝に自宅近くのすなみ海浜公園内のウオーキングロードを散歩しています。最初はゆっくりと歩きながら、身体が慣れてきたら徐々に軽くジョギングをします。そして、少し息が荒くなってきたら […]